NÍVEIS DE PRESSÃO ARTERIAL

A pressão arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigmomanômetro e pode ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade. Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal. Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo. Meça a sua pressão e compare com a tabela abaixo:

10 MANDAMENTOS PARA PREVENÇÃO E CONTROLE DA PRESSÃO ALTA

• Meça a pressão pelo menos uma vez por ano;
• Pratique atividades físicas todos os dias;
• Mantenha o peso ideal, evite a obesidade;
• Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
• Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba;
• Abandone o cigarro;
• Nunca pare o tratamento, é para a vida toda;
• Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde;
• Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer;
• Ame e seja amado;

Postado por: Mykaelle Costa

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PREVINIR A HIPERTENSÃO É UMA ESCOLHA, SÓ DEPENDE DE VOCÊ!